适当发泄益身心

http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-06-09

　　担任办公室主任的王先生，一向脾气温和，从不在他人面前流露任何不稳定情绪。前几天，他在工作中遇到些不顺心的事，虽然主要责任在对方，但还是受到不明真相的老总的批评。王先生的委屈一直闷在心里，连续几天挥之不去，又不好意思发泄出来。好几天，王先生都感觉有些胸闷、气短和头晕。他到医院去检查，医生发现他的血压有些高。王先生想，自己对养生之道烂熟于心，并且每天坚持锻炼身体，可疾病怎么还是光顾了自己？医生认为，可能与王先生这几天心情不好有关。

　　医生介绍说，当人们遇到令人烦恼、怨恨、悲伤和愤怒的事情，又强行压抑自己的情绪时，往往会影响健康，尤其是易使血压升高。国外的一项调查表明，87％血压正常的人偶尔有过哭泣，而高血压病人却从不流泪。王先生出现的这种症状，主要是因为他的心情过于压抑，导致血压升高。国内的临床观察也表明，性格内向、不善于发泄自己情绪的人群，除了易出现血压高以外，还会引发神经衰弱、抑郁症和消化性溃疡等疾病。

　　因此，医生提醒人们，当自己遇到烦恼、悲伤的事情时，在不危害社会和他人利益的情况下，适当发泄一下自己的情绪，如在空旷的草坪上大喊，写信、写日记和上网聊天等，都有助于自我排解，获得心理平衡，有益身心健康。如果出现一些身体不适应症状，应有针对性地到医院选择就医，切不可拖延时间，耽误病情。

稿源: 健康报
作者:钱勇