爱美之心，人皆有之。健康、美丽的肌肤是人类追求的永恒主题，那么，怎样才能掌握正确的护肤方法呢？归纳以下四点：

　　1、正确洁肤

　　洁肤有浅层及深层两种方法，最主要的是水温的掌握和清洁剂的选择。水温以接近体温为佳，一般35～38℃，皮肤薄嫩者水微温，强油性皮肤水稍热，但需用冷水漂洗。水温过高，血管长期扩张可引起色素沉着和皮肤老化，水过凉起不到清洁作用，过分使用冷水会导致皮肤干燥、衰老。
水质以软水最好，早晚洁肤一次，外出归来最好立即洁肤一次，睡前一定要洁肤。

　　应选择接近皮肤PH值的清洁剂，洗面奶宜白天用，睡前用洗面奶后会影响皮肤呼吸功能。

　　2、保温

　　皮肤的光滑、润泽和柔软取决于皮肤的含水量，当皮肤含水量＜10％，就会出现干燥、粗糙的情况。保温的关键在于确保皮肤水分进出平衡，方法有：（1）饮食法：多饮水，每日摄入量不少于1500ML，多吃水果、蔬菜及富有蛋白质的食品；（2）外部保温，适当做面膜，经常按摩皮肤，使用保温的霜，还应尽量在浴后迅速使用。

　　3、防晒

　　避免日光过度曝晒，尤其是夏季。60％的紫外线照射集中在上午11：00～下午3：00，这期间应尽量避光，如确需户外活动应作好防护措施，如戴宽沿帽、打伞、戴墨镜等，也可以使用防暑晒霜。防晒霜中的PA指对长波紫外线的防护系数，长波紫外线主要引起皮肤晒黑；而SPF是中波紫外线的防护系数，中波紫外线主要引起皮肤晒红、晒伤等作用。选择防晒霜应根据实际情况加以选择。一般说，经常在室内工作的人群，外出时可选用SPF10、PA+的防晒霜；室外工作者使用SPF20、PA++；而在烈日下活动及进行海水浴时应使用耐水性好的防晒霜，如SPF30、PA+++。

　　4、适量的运动以及保持良好的作息规律

　　保持良好的睡眠，愉快的心情及适量的体育运动，有助于皮肤新陈代谢，更好地使表皮细胞分裂，有助于新细胞的产生，是从体内到皮肤最根本的美容方法。