穿得太少前列腺会着凉

　　随着冬季的到来，前列腺疾病门诊的患者也逐渐增多。因为寒冷的天气可以使交感神经的兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，造成慢性充血，引起尿频、尿痛等症状。因此，天气越冷男性就越要注意保护前列腺。

　　对前列腺的局部保暖，能降低腺体和精道内的压力，还可以减少肌肉组织的收缩，从而让前列腺的充血水肿状态得到恢复。——健康时报

　　适量运动避开卵巢癌

　　新的研究显示，适量的身体运动可能有助于降低女性患卵巢癌的危险。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33％；总运动水平最高的女性，这一危险减少了27％。

　　这份研究报告称，绝经前及绝经后的女性，其患卵巢癌的危险基本相同。但是，剧烈运动却没有这种预防效果。一种可能有益的解释是，免疫和抗氧化系统的增强可减少肥胖的危险，而进行大量的运动则会使免疫系统受到抑制。

　　研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素，进行有规律的适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。——北京青年报

　　睡眠不足，学习成绩不理想

　　睡眠不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。美国研究人员在研究中减少了儿童的睡眠时间，并测试教师是否能区别出学生因此受到的影响，结果是肯定的。领导此项研究的布朗医学院心理学家戈汉·法隆说，如果家长想要孩子学习成绩好，“那么让他们按时上床睡觉同让他们按时上学同等重要。”

　　研究显示，晚上睡眠不到8小时的学生更加健忘，他们在学习新课程时感觉最困难，注意力也最难以集中。

　　专家建议，小学生每天晚上的睡眠时间应在10个小时到11个小时，初中生应保证8.5个小时的睡眠时间。——中华网

　　常用电脑的人应多握拳

　　经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。

　　预防滑囊炎，打字前要“暖暖手指”：先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。此外，使用电脑时，持续时间不要过长，最好每打15—20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。每使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。

　　每天最好漱口6到8次

　　据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病的概率明显低于无此习惯的人。特别在秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易“吸毒”染病。经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。

　　口腔专家建议：每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，每天以6—8次为宜。——解放日报

　　吃肉多的人睡眠时间长

　　美国洛杉矶大学的科学家经过研究发现，饮食和环境决定哺乳动物的睡眠需求量。这一发现为研究人类的睡眠规律提供了新依据。

　　西格尔博士发现，在人类身上也存在“吃肉多者，睡眠时间长”的现象。他对此的解释是，吃肉多的人，能够一次摄取更多能量，也需要更多的时间来消化，这使其能放心地睡很久。此外，人类与其他杂食性哺乳动物相比，睡眠时间较短，一般每天需要睡7—8小时。西格尔博士认为，这是因为在人类进化过程中，晚睡早起比爱睡觉更符合进化规律。晚睡早起的人用于与别人沟通、学习生存技能的时间和机会更多。这种优胜劣汰的进化规律造成了有些人睡眠时间较少。——环球时报