通常人们习惯了短促的呼吸，在氧气尚未全部到达肺部时就被呼了出去。

　　这样的呼吸幅度小，仅仅波及肺上部或腹部，而不使用横膈膜，这就使得呼吸急促及换气过度，人很容易感到疲乏、气短。

　　只将氧气吸到肺上部容易患感冒，长期下去还会影响心肺功能和胃的消化功能造成胃胀。正确呼吸方法是在完全放松状态时，鼻吸口呼，吸气与呼气之比为1∶1.5～1∶2，以深长、均匀、柔和、无声息为宜。

　　这样时间久了就会感到气力充沛，精神旺盛，机体抵抗力强，少得病。