去年12月份以来，北京各大医院心理门诊求助者显著增加。患者主要集中在20～50岁，多表现为焦虑、忧伤、悲观，食欲和睡眠质量下降。在劳动和社会保障部、国务院外专局等部门支持下，近日，华夏心理网联合全国专业心理机构共同启动了“全民健心计划——华夏心理公益行动”。

　　身心疾病、心理障碍已成为多发病、常见病。据有关调查显示，中国现在约有1.9亿人的神经系统处于失衡状态，引发的疾病约占我国疾病总负担的20％；中国每年有20万人以自杀方式结束自己的生命，这是全球自杀者总数的1/5。

　　专家认为，人的情绪与天气和季节有很大关系。在阴沉、干燥、寒冷的季节里，人的情绪易受到压抑，对许多事情缺少兴趣。常年在室内工作、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是对寒冷比较敏感的人，较易患抑郁症。

　　专家建议，让身体状态和自我情绪顺利过冬，要从身、心两方面入手。如：日常生活中多吃一些热量较高的食物，以及富含维生素B和氨基酸的鱼类、蛋类、绿色蔬菜等，可以起到增加活力、调动情绪的作用。除此，多参加一些有益的活动，加强体育锻炼非常有必要。

　　在新的一年，“全民健心计划——华夏心理公益行动”在每个周末，都将为北京市民提供免费心理讲座、现场咨询等近距离的心理支持服务，帮助大家做好心灵按摩。