天气转热，又到了该出去踏青的季节啦！春游即可以增长见识，又能促进身心健康，这里为您提供一些卫生保健常识。祝您旅游度假时健康愉快！

　　预防晕车

　　有的人外出乘车（船）时会发生头晕、恶心、呕吐等晕车（船）综合征。预防方法是：1）乘车前半小时服用抗眩啶、晕海宁、苯海拉明等药物；2）旅游前的夜晚要有充足的睡眠休息时间，旅游当天上午不要吃的太饱；3）最好坐火车；4）最好坐在车（船）的中部，靠近窗口。

　　鼻孔出血

　　发生鼻孔出血切莫紧张、恐慌。可以按下列方法止血：1）用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；2）用干净的棉花、纱布或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾上肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；3）用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，也要用力，约5—10分钟。

　　眼内有异物

　　当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，它能引起结膜炎、角膜炎等病。这时可用以下方法：1）立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称“上眼皮）的动作，反复几次，这样，眼里的异物会随眼泪排出；2）请别人用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼内异物，用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

　　小虫入耳

　　一旦小虫飞入耳内，向耳内滴入几滴油，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，有机会时再去医院取出小虫。

　　足部扭伤

　　一不小心在登山时发生足扭伤，不要马上用手去揉搓或用热水浸泡，这样做反而使病情加重。要做到：1）用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；2）有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；3）在睡觉时，抬高受伤的足部，过一天后再用热水浸泡。

　　发生骨折

　　旅游时，不慎发生骨折，不能盲目地转动骨折部的肢体骨骼，在去医院前，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝或板条，用绳子或绷带把骨折的肢体固定。