俗话说，“抗疲劳”是个筐，啥保健品都可以往里装。贾亚光告诉记者，社会上形形色色的脑保健品中，需格外注意的是“抗疲劳”类营养品要让考生少吃，甚至不吃。原因是，现在的保健品中有相当一部分产品，其功能未在卫生部所公布的22项功能之列，而这些产品只好笼统地说是“抗疲劳”产品。“这里面就包括治疗性功能障碍的产品，如果考生不慎服用，有可能会引起不当的后果。 ”

　　贾亚光表示，1998年以后生产的该类产品，大都注明少儿不宜，因此选购“抗疲劳”类的产品要仔细辨别。 每种保健品都有相应的适用范围，在这个范围内又有最适用的症状，找出最适合自己的“点”，即“缺什么，补什么”。比如，亚健康人群以选用免疫调节产品为主；长期用脑的人可选卵磷脂等健脑的产品；长期失眠的人可选松果体素片调节人体生物钟，诱导自然睡眠。有些家长不惜重金购买价格昂贵和稀缺的保健品给孩子服用，如老山人参、野生灵芝、虫草，尽管它们确为上佳补品，但如滥用会导致不良反应。比如滥用人参，就会发生腹胀、食欲不振、烦躁、头晕、失眠、鼻出血、血压升高等一系列不良反应。

　　维生素别吃多、钙别乱补

　　现在的保健品，相当一部分宣称自己可以补充各种维生素，提高记忆力。但贾亚光提醒说，服用维生素也要适量。

　　“按照药品的推荐量服用，即便是长期服用，也不会出很大问题。”贾亚光说：“因为世界卫生组织对维生素有一个推荐量的标准，而我国卫生部规定，维生素类产品要低于推荐量的1／3，因此，只要按照医嘱或产品说明书服用，应该是安全的。如果有的家长把保健品当成营养食品，让孩子大量服用，就会容易有不良后果。”

　　而补钙产品，经历了前几年的恶战，补钙品广告铺天盖地，以中国人“人人缺钙”这样一个概念，靠夸大宣传打造了一个漫无边际的补钙品市场，活性钙、离子钙、超微钙、纳米钙等，这个钙、那个钙，各家都说自己的钙如何好，企业间互相揭露产品的短处，这样的结果把老百姓弄迷糊了，不知道选择什么钙去吃，他们索性就不吃了。贾亚光认为，食用补钙产品还是要针对个人体质不同，不能乱补。

　　购买时一定要认准标志

　　另外，中国保健协会副秘书长周邦勇告诉记者，保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗的作用，只是起到一个调理的作用。它的功能有渐进性，需要食用一段时间后，才能感觉到它的好处。消费保健品关键是要根据自己的身体状况去选择适合的保健品，所以，保健品的消费尤其需要引导。比如，高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛；长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些像鱼油等健脑、增强视力的产品是可以起到一定的改善和调理作用的。

　　贾亚光提示说，保健品市场难免鱼龙混杂，因此，购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。

　　贾亚光认为，高考前的保健是一个综合性的保健，不仅包括饮食、补养，更有心理的调节与放松。“因此，让孩子身心都得到良好的调整，是考前重要的环节，不要让孩子背上太多的包袱，不要让孩子患上考试综合症，是比买保健品更重要的事。”贾亚光说。