夏天离不开饮料，但一些含糖量高的冷饮不宜多喝。喝什么好？晨晨推荐茶和新鲜凉开水。

　　高温天气，人体出汗多。茶叶富含钾元素，可补偿因大量出汗流失的钾；而凉开水最容易吸收到人体组织内，立即起到补水作用。  

　　晨晨了解到，夏季饮白开水温度应以25℃至30℃为宜。烧开后迅速冷却到25℃左右的水，与人体细胞内的水分接近，极易渗透到皮肤细胞中去，既解渴又美容。泡茶则以70℃～80℃的开水为宜，以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比，30℃～40℃的热茶解暑降温效果更佳。

　　但晨晨要提醒，长时间暴露在空气中的开水，生理活性大大降低，还容易滋生微生物，不宜饮用。另外，口渴时过量饮水会稀释胃酸，影响消化功能，造成食欲下降，出现胃部不适等症状。

　　另外，夏季暑热盛行，绿豆汤、酸奶也是不错的解暑饮品。酸奶可补充蛋白质和能量。绿豆营养价值较高，能预防中暑，治疗食物中毒等。但体质虚弱和正在吃中药的人，不要多喝绿豆汤。