小的时候最容易得的病就是感冒和嗓子发炎，记得有一次，还在上小学，放暑假的时候，咳嗽咳得肚皮都发疼了。还是忍不住的咳，青霉素可是没少打，还有很难吃的干草片，一吃就是十几年。在上个世纪末的时候，终于迎来了转机，那一年因为嗓子持续性的炎症不消，在两个月的掉针和两个月的中药之后，鼓足勇气准备好了住院的行李，来到医院准备切除扁桃体，可是医生不建议我做掉它，理由是一年犯六次以上，才考虑切除。
 
　　只是把我的咽喉周围的几十个泡泡用激光打掉了。询问医生我的慢性咽喉炎怎样才能根治，结论是很难，说不定会终身陪伴，方法只有增强免疫力和少说话。不相信这样的结果，可是走遍四医大、医学院、四院，所有的教授给我的答案是一样的。为此，打了增加免疫力的针剂，可是第二年的时候我的淋巴滤泡又长了出来。为此，我还放弃了当时喜欢的工作，因为我不能多说话，可是想想又有什么工作不说话呢？难道真要当个活的哑巴吗？为此，我彻底放弃对咽喉炎的治疗。但是陪伴我的却是一年360日，300天都在服用阿莫西林，常常想如果有一天肠道内的菌群紊乱那该怎么办呢？后来阿莫西林没有任何效果的时候，开始用慢咽舒宁，姐姐发挥她在医院上班的优势，一大包一大包的给我带回家。直到有一天，和朋友一起吃饭的时候，满眼的泪水涌上，而食物却无法下咽，那一时刻，忽然觉得自己的生命如此的脆弱，一个小小的慢性咽喉炎，可以让我转行，可以让我食而无味，可以让我在清晨去上班而下了车就象孕妇。

　　有一天，朋友给我推荐了维生素C的补充剂，爱于面子和尝试的心理，就开始使用，加上饮食结构的调整，加大蛋白质的摄入量，在坚持了半年的时候，我可以长时间的说话了。在坚持到一年的时候我可以K歌了，同时淋巴滤泡在慢慢的变小，于此同时，我终于盖上了药箱。把他们打入了冷宫。五年的慢性咽喉炎的折磨，没想到在维生素C和蛋白质的面前彻底崩溃。对于维生素C却是一往情深了。对于维生素C的消炎功效毋庸在说了，同时它还可以与蛋白质生成胶原蛋白，想要美丽是必不可少的。另外还能清除体内的自由基，延缓衰老离不了它。还能清除体内的毒素，我以前总是吃要毒素多多，多亏了它呢。想要知道你是否缺乏，看看每天刷牙的时候，有没有牙龈出血。如果出血，就要好好补充了。在所有的柑橘类中含量都很高，另外，番茄，樱桃等新鲜水果中也很丰富。

　　对于维生素C全世界的营养学家对它的争议也是最大的，推荐量从80mg到2000mg。其实每个人的情况不同，需要量也就不同，如果有慢性的炎症需要量就要大些，在500mg左右，如果比较健康，80 mg也就够了，每天有充分的水果和蔬菜就不会缺乏。虽然每天的需要量不多，但是却起着至关重要的作用。