Ｑ：我经常中午不吃饭就去健身房里跑步了，这样好吗？在跑步机上跑步，什么时间最有效？

　　Ａ：一般我们不建议会员在饥饿的状态下进行训练。运动前应该少量进食，保持体力充沛。运动后应该休息半个小时以上，再进餐。理论上最佳的运动时间在下午的4－7点之间，因为这时候人体各个系统的配合处于最佳状态，运动效率也会相应提高。