下班后，约上自己的私人教练一起健身；肚子饿了，有营养师专门为你设计食谱；财务状况，交给理财师打理；即使生活中遇到一些麻烦，也可以在私人律师到来之前保持沉默……这就是一对一式的私人化贴身服务，从本期开始，本报将为你介绍一批“私”字当头的新兴职业。

　　狂做仰卧起坐就能练出六块腹肌？NO！狂举哑铃就能变成施瓦辛格？NO！缺乏专业的健身指导，适合别人的一套运动方法有可能会对你造成伤害。在福州的一些健身会所，有这样一批人，他们在充分了解你的体质情况后，为你度身制定一套完整的运动方案，再手把手地教你使用各种健身器材，陪着你练习，给你打气，给你纠正动作，他们就是“私人健身教练”。

　　从业故事

　　北京姑娘福州当“私练”

　　４年前，北京姑娘Sarina还是北京一家酒店的管理人员，尽管从小酷爱运动，但是她并没有想到将来会把运动与自己的职业联系在一起。“当时酒店的工作很清闲，我也日渐发福，是私人健身教练这一职业让我找回苗条的我。”Sarina得意地说。

　　俱乐部唯一女教练

　　从事私人教练４年多来，Sarina曾经在北京、上海等地的多家大型健身俱乐部任教，现在，她是福州某健身俱乐部运动部的主管，也是俱乐部私人教练中唯一的女性。

　　每天，Sarina的工作就是为俱乐部的会员提供一对一的健身指导，在她看来，私人教练是一种特殊的服务行业。“过去人们跑步、做器械并不怎么考虑这种运动方式是否适合自己，而传统的健身教练所教授的一些动作也多以竞技类为主，并不适合所有的人。私人教练与普通教练最大的区别在于有很强的针对性，对于普通人来说，私人教练的指导可以让健身更安全、更专业。”

　　量身打造健身计划

　　在第一次的训练开始前，Sarina会先帮助会员进行一整套的亚健康测试，详细测试会员的身高、体重、血压、脂肪含量、围度等，再根据这些数据和会员的期望，为会员量身打造一整套合适及安全的健身计划。

　　接下来一项重要工作就是督促。“现在的白领觉得每天能多睡一分钟都是好的，往往会荒废了健身，我们的后续工作就是督促会员按照健身计划锻炼，同时，我们还会为会员设计营养食谱。没有这些监督和配套工作，制定出来的健身计划往往不能达到最终的效果。”

　　讲解·陪练·鼓励

　　在训练过程中，Sarina还要一对一地为会员详细讲解每种健身器材的使用方法，帮会员找到最适合的承重和动作姿势，在陪练过程中，不断鼓励会员，帮他坚持正确完成动作，并进行一定的安全防护。训练结束后，她还会为会员示范恰当的放松方法，避免第二天腰酸腿痛。在一个训练期结束以后，她还要调整健身计划，为会员制定新的健身计划。

　　现在，已经有不少福州人接受了私人教练的服务。在Sarina所在的健身俱乐部里，已经有三分之一的会员接受了这项服务。

　　行业走势

　　体育贵族身怀“绝技”

　　在国外，私人教练被称为“体育界的贵族”，他们不仅身怀“绝技”，拥有非凡的专业知识和执教能力，还有由此而带来的丰厚收入。私人教练发展较为成熟的美国目前约有４０万名私人教练。

　　在我国，私人教练最早出现在上世纪末、本世纪初，近两三年形成雏形。福州健身俱乐部出现私人教练也是最近一年的事情，有相当大的市场潜力。

　　收入状况

　　在福州月收入三五千

　　健身教练一般从低到高分为健身助教、教练、私人教练三个等级，私人教练又分成两个等级，一种是专职私人教练，一种是兼职私人教练。

　　在福州，私人健身教练的收入主要由底薪和提成构成，提成主要是来自销售健身课程的提成收入，一节课价格120元左右，提成比例一般为50％。在福州，私人教练的月收入为3000元至5000元左右，大约比普通的健身教练高１倍。

　　在北京、上海等大城市，一节课大约300元左右，一些私教的月收入可达上万。

　　素质要求

　　好运动员≠好教练

　　欲成为一个成功的私人健身教练，必须要有广博的专业理论知识，必须系统学习运动解剖学、运动生理学、运动保健学、体育理论、营养学、教育心理学及专业技能。运用这些知识，才能根据健身者的不同情况制定计划、控制运动负荷及动作难易程度，使每个健身者都达到理想健身效果。

　　专业证照是敲门砖

　　通过专业培训，得到相关认证，才能开始私人教练生涯。之前，我国一直流行的是国家指导员证照的标准。目前，从事私人教练最好要拥有亚洲体适能证照或澳洲体适能证照，其中澳洲体适能证照的要求标准相对较高，初级的培训费用在4000元左右。

　　沟通技巧很重要

　　一个成功的私人教练要有出色的沟通技巧，要与自己俱乐部的会员有融洽的关系。私人教练也要学会很好地推销自己，要让会员感到你的人格魅力，毕竟成功销售课程是目前私人教练最主要的收入来源。