地掷球是双方运动员在规定的场地上用手投掷球进行对抗的运动项目。比赛在一块长26.50米，宽4.50米，四周用高为25厘米的围板围成的沙土地或塑胶场地上进行。比赛用球有大球和小球两种，大球重量是920克——1000克，直径11厘米，为队员投掷用球；小球重量是60克，直径是4厘米，为比赛的目标球，裁判员根据双方投掷的大球距小球远近来判断双方得分多少。大球和小球均由合成塑胶制成。

　　地掷球队一般由6人组成，领队、教练各1人，队员4人（设队长1人）。比赛设有团体赛和单项赛。团体赛进行三项，按三人赛（3对3，每人掷2个球）、单人赛（1对1，每人掷4个球）、双人赛（2对2，每人掷2个球）的顺序进行。单项赛只进行其中一项。

　　地掷球比赛的形势往往是瞬间即变，制约与反制约贯穿于比赛的始终。经常从事地掷球活动的人，不仅能使全身的肌肉得到锻炼，而且能开发人的智力，培养人沉着、机智、顽强和拼博的意志品质和团结协作精神。这种运动由于设备简单、技术易掌握、运动量不大、不受性别、年龄的限制，是一项特别适合老年人的运动项目。