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| 老年冠心病的冬季养生 |
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| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-01-06 |
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研究发现，冬季，老人易产生负性情绪，体内交感神经兴奋，释放大量血管活性物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，使人的代谢和心肌耗氧量增加，还可导致冠状动脉收缩或发生痉挛，造成心肌缺血，引起心律不齐、心绞痛，甚至心力衰竭。寒冷可引导起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。冠心病病人要随时注意保暖，夜晚入厕要披衣，不要长时间逆忆走路，每年的11月和4月为急性心肌梗塞的发病高峰期，这两个月多数地区的气压、风速、温差处于极不平衡状态，而变化多端的气候可能导致心脏血管发生痉挛，最终导致心梗，所以此间冠心病患者应减少体力法活动，注意保暖，避免疲劳和情绪波动，尽量少参加社会活动和长途旅行等。
冠心病人要有足够的睡眠。冠心病人还需重视，睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待"醒透"后再起床，避免心绞痛发作。冠心病的饮食宜清淡，忌过饱，对食盐的摄入要加以限制，因食盐中的钠离子有增加血容、使心脏负担加重的不良作用。切忌暴饮暴食。适当控制膳食中的热量，多食五谷杂粮，提倡少劳多素，粮蔬混食，多食水果，避免偏食，以促进机体康复。
冠心病人的运动锻炼要有一定的强度，能持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分钟，运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好，说明运动量适中。 |
稿源:中国老年网
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