现在的office lady没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keep fit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”目前在日本大行其道。日本当地的美容医生表示，原理其实是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到新陈代谢的美容效果。

　　调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。

　　1.双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。

　　2.改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15－20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。

　　3.用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可Keep fit又可清洁美容，真是一“洗”两得。