虽然冬天室内游泳的场所很多，而且室温都在26℃左右，畅游碧波，舒服自在，有种宛如隔季的感觉。但由于冬天人的体温与夏天不同，体温与水温温差偏大，所以冬天游泳要注意做好泳前准备活动，让体表温度尽快热起来，以减少入水后温差给皮肤及心脏带来的刺激。

　　防抽筋：最多连续游2小时；

　　防红眼：不要用手揉眼睛；

　　享受冬天做“鱼”的快乐

　　游泳禁忌人群：癫痫患者、心脏病患者、高血压患者、中耳炎患者、有伤口感染或化脓的病人、月经期妇女；酒后、空腹。

　　一般来说，冬天游泳的准备活动时间为5—10分钟，可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动，尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身，以免在游泳过程中突然抽筋，造成危险。

　　冬季游泳，选择晚上更为适宜，对身体也更有益。游泳时，应控制好速度和运动量，不要突然加速，不要做剧烈运动。

　　注意，只有这样才能更好锻炼身体，游泳也不例外：

　　因为冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，突然启动、加速或做大量剧烈运动都可能对人体不利，造成运动伤害。所以，简而言之冬季游泳要多做准备活动，注意适量适度。

　　编后：喜欢冬泳的ＭＭ也要注意，因为游泳池水并不是很干净，游泳之后一定要马上冲洗，并适量涂抹护肤品！