孕妈咪在孕期“动起来”，越来越成为现代生活的“怀孕新主张”。“怀孕不是生病，练好身体进产房”让更多的孕妈咪感受到孕期运动的好处。

　　随着现在生活水平的不断提高，从怀孕开始，一家人就把孕妈咪像皇帝一样侍奉起来——膳食不均匀、不合理、又缺乏合适的运动，造成孕妈咪在孕期肥胖比例上升。其中最严重的一位孕妈咪整个孕期体重增加了50kg左右。同时由于肥胖引起妊娠合并糖尿病、妊娠合并高血压等内科合并症的比例增加了；巨大儿的发生率也逐年增加，根据我们母子保健中心妇保科统计，从01年的3%至今年6月份上升了8%；在母子中心产科门诊了解到，耻骨联合分离症的孕妈咪越来越多。这些产科并发症的发生，造成了孕妈咪在分娩时难产率的上升。

　　为了使孕妈咪们提高整个孕期的健康水平，减少孕期并发症的发生，在结合我国国情与孕产妇特有生理特点的基础上，我们为孕妈咪设计了一套安全、有效、有乐趣的运动处方（孕妇体操）。它以有氧、力量、伸展、呼吸及放松技巧为主要内容，让孕妈咪通过合理适量的锻炼，增强肌肉力量，伸展关节和韧带，减轻怀孕引起的各种不适，为顺利分娩创造良好的自身条件，同时还能提升自我形象。

　　目前我院开办了三套孕妇体操：单人操、双人操和拉梅兹减痛分娩操，受到了广大孕妈咪的欢迎。

　　孕妇体操的动作并不难，尤其孕中期双人操更受孕妈咪家庭的青睐，我们看到一对对小夫妻们练得可开心了！说笑中，一套操就教完了。双人操不仅能促进夫妻感情，还能使小宝宝尚在妈妈肚子里，就感受三口之家的其乐融融。孕晚期的拉美兹减痛分娩操通过对神经肌肉的控制、呼吸技巧的学习，有效地让产妇在分娩时注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　孕妈咪们如果你也想做个顺产妈咪，就跟我们一起来做孕妇体操吧！