世界上一些国家悄然兴起了一种新的健身方式———“轻体育”。“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，这种健身方式具有以下特点：

　　1．体能消耗小。“轻体育”是轻负荷的健身，不追求运动量，体能消耗小，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅，力所能及。

　　2．运动方式活。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式，可以集体活动，也可以单独活动；可以静悄悄活动，也可以在音乐伴奏中活动。

　　3．技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求，哪怕毫无运动基础的人，只要有健身愿望，就立即可以进入角色，只要按自己的意愿运动就足够了。

　　4．经济负担小。体育锻炼需要场地和器械，需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋，在公园、马路、广场或家里都可以进行，做到“少花钱可健身，不花钱也可健身”。

　　5．时间要求松。“轻体育”在时间要求上宽松很多，可以利用工作的间歇时间进行，可以利用茶余饭后零散时间进行，时间安排可长可短，完全依人的具体情况而定。