维生素分为脂溶性的，比如维生素A、D、E、K，还有水溶性的，比如维生素B族和维生素C。而且，每一种维生素都有它的特殊作用。

　　其中，动物的肝脏和蛋黄中含有丰富的维生素A、D。

　　而绿色和红色的蔬菜中则含有维生素A、E、K。

　　维生素B族，可以通过蔬菜和药物摄取。

　　外出旅游应该注意对各种维生素的摄取，还可以随身携带一种弥补维生素的药品——现在市场上有很多这类的药品很容易买到。