| 男性慢跑强身壮骨 |
| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-05-08 |
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一项新的研究认為，运动对保持骨骼健康很有帮助。美国疾病预防和控制中心的研究人员对4000多人进行了研究，这些人都是国家健康和营养调查的参与者。 研究结果显示，总的来说，慢跑运动使男性体重较轻，慢性健康问题也较少。此外，这些男性腿骨的密度比不跑步者平均要高5％；比任何运动都不做的男性骨质密度要高8％。研究表明，即使那些每月只跑步一次的男性，也比不跑步的男性骨密度要大。而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随著次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认為，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。 该研究只针对男性。因為以前的研究显示，女性慢跑可增加骨密度。不过，女性跑步次数不该很多，因為可能会导致月经不规律，而月经不规律容易引起骨质流失。 |
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稿源:东方网 作者:佚名
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