关键词 清洗

　　三天使用一次去角质产品来帮助剥落皮肤表面的老旧角质，同时达到提高保养品吸收力的功效。小腿适用于颗粒细致的去角质产品。

　　具体方法为：先将一些去角质产品涂在小腿上，小腿内侧以手指的部分由下往上以画小圆圈方式按摩；小腿外侧左右手不断交替，以手指的部分由下直线往上摩擦。膝盖、脚踝处多做几次，约5分钟，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长。

　　关键词 调理

　　去完角质后，取适量身体乳液，双手互相搓揉到温热后，包住小腿，先由上往下抚摸，然后再由下往上抚摸。最后以虎口圈住小腿(大拇指和食指要握紧)，从脚踝开始，用力把肉和肌肤都往上提拉。

　　关键词 营养

　　将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉，10分钟以后将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，这样补充营养肌肤会爽得不得了。