老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起，健忘表现之初，是预防痴呆的最好时期，应尽快地进行药物干预。

　　许多世界知名人士包括美国前总统里根，都曾饱受老年痴呆症的折磨。随着人口老龄化的进程，老年痴呆发病率越来越高，进入二十一世纪，老年痴呆将会明显增加而成为继心脑血管病和肿瘤之后威胁人类健康的又一“超级杀手”。

　　老年痴呆的预防要从中年健忘开始做起。要避免精神刺激，调节情志，过度的精神刺激如大怒、忧伤等对人大脑的组织功能是一大危害。平时要注意智力训练，合理安排生活，培养多种爱好和兴趣，勤于动手，多用脑。琴棋书画均能陶治情操，延缓大脑老化。饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，增加蔬菜、水果的摄入量。还可使用药物预防，如可用海洋药物喜恩开长期服用，无明显毒副作用，效果颇佳。

　　积极控制老年痴呆发病的危险因素显然很重要，避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生，防止脑外伤。保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，防止食物、药物中毒及缺氧等过大脑功能的损害也是十分重要的。

　　美国《自然》杂志报道，60岁以上银发族，一周有3天，每次45分钟以上的健走运动，有助于维持较好的认知功能。人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化，一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。

　　我国现有60岁以上老人约9800万人，据60岁以上的老人抽样调查的发病率推算，我国现有老年痴呆病人约388.2万人。预测2025年60岁以上老人将达2.5亿，占总人口的20.3%，将将有1009万老年痴呆患者。这一严酷的现实将给社会和家庭带来一系列困难。老年性痴呆症已成了21世纪的灾难，数十万的老人不认得自己的子女和家门，时常失踪，还不时地做出一些不可理喻的事情，给家属和社会带来麻烦。病人和家属都承受着巨大的身心痛苦和经济压力，并带来一系列家庭和社会问题。

　　目前，对于老年性痴呆尚无特殊疗法，纽约痴呆康复中心的尼尔·西姆博士指出：预防老年痴呆的关键是保持血管及大脑功能，并提出十条预防老年性痴呆的指导性建设。

　　（一）防止动脉硬化：动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

　　（二）避免使用铝制饮具：铝盐一进人体内，首先沉积在大脑内，诱发老年痴呆症。

　　（三）戒除烟酒：酒烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物质和酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

　　（四）补充有益的矿物质及微量元素：缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆症的发生。

　　（五）频繁活动手指：除整体全身活动外，尽量多活动手指。

　　（六）培养兴趣：可活跃脑细胞，防止大脑老化。

　　（七）广泛接触各方面人群：对维护脑力有益。

　　（八）学习外语：可强化大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

　　（九）家庭和睦：保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　（十）保持对事业的执着追求：调查资料表明，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

　　附典型病例：

　　顾××，男，69岁，文化程度：大专。1998年7月8日入院，入院时记忆力衰退，伴腰酸腿软，少寐、多梦、头晕；测定记忆商为88分，中医证候积分为16分。给予喜恩开胶囊口服3粒，3次/日，疗程45天，疗程结束时复查，记忆商测定为108分，中医证候积分为5分。治疗前后复查三大常规、肝肾功能、心电图，均为正常，疗效判定为显效。

　　田××，女，52岁，文化程度：大学。因记忆力衰退14个月，于1998年6月2日就诊，伴腰酸腿软、头晕、心悸、少寐、多梦、纳呆，查明舌红少苔、脉细数。实验室检查无异常，符合观察标准；治疗前中医证候积分为22分，记忆商数77分。给予喜恩开胶囊3粒，3次/日，口服，疗程45天。观察结束时，中医证候积分10分，记忆商94分，中医疗效判定为显效，WMS量表判定显效，治疗前后三大常规、肝肾功能、心电图均正常，未见异常反应。

　　专家提示……预防痴呆，从健忘开始做起