跳舞既可陶冶情操，也能锻炼身体。如今，越来越多的老年人把跳舞当作锻炼身体的好方法。但老年人在跳舞中有些方面值得注意：

　　一忌到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。

　　二忌跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

　　三忌用餐后立即去跳舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

　　四忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后还会诱发心绞痛及脑意外。

　　五忌跳舞时穿硬底鞋。舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

　　六忌带病坚持跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管疾病；疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕的老人，常易摔倒，严重者可发生骨折；患有传染性疾病的老人更不要跳舞，以免传染他人，同时也影响自身康复