想要订做一个健康好带的宝宝，准妈咪从怀孕开始就要做好情绪管理及正确的饮食摄取哦！

　　每个新手父母都希望自己的宝宝能够健健康康，不要有过敏体质、少生病、情绪稳定不会随易哭闹，然而这些优质宝宝的条件，其实都要从孕期就开始培养。书田诊所小儿科主任潘俊伸表示，透过胎教可以提醒妈咪们要多关怀胎儿；且有胎教概念的妈咪，对于自身的情绪、饮食是否适当，会有比较高的警觉性，对胎儿有其正面意义。

　　PartⅠ情绪篇

　　孕育一个生命，实在是一件很辛苦又伟大的事。尤其现在双薪家庭越来越多，怀孕后的上班族，不仅要承担10月怀胎之苦，担负起孕育生命之大责，还要在原来的工作岗位更加努力，及应付日常家庭社交事务。这可不是一般普通人可以办到的喔！所以孕妈咪难免会有心情受挫的时候，但只要认识产前、产后的情绪变化，相信准妈咪一定会为了胎儿的健康，尽量让情绪保持愉快、平静。

　　所以潘俊伸建议准妈咪，可以采用音乐胎教，经常听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐，尤其古典音乐可使脑波平稳，是不错的选择。西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑α波释出，以促进胎儿脑部发育，或让心情平稳、放松，而成为胎教音乐的首选。

　　避免嘈杂的音乐

　　不过，准妈咪也不一定非听古典音乐不可，只要是可以让准妈咪听了能神清气爽、心情平稳的音乐即可，因为，如果要平时不听古典音乐的人勉强去听，不但无法让心情放松，反而感到沉闷或想睡觉，这样就不是适合的音乐了。

　　至于过度嘈杂的音乐和环境也不适当，因为会使准妈咪的生理亢奋，出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素上升的反应，短时间还好，但长期下来会造成生理反应疲乏，例如：血管长期收缩会使得血液循环变差，子宫血流量因而减少，胎盘功能受到影响，进而影响胎儿发育，对胎儿不好。

　　所以，潘俊伸认为，音乐胎教的真正用意是让准妈咪听自己喜欢的音乐让心情愉悦，子宫的血流量就会正常，胎儿自然也会在温和平稳的环境中成长，这就是一种好的胎教环境。除了透过音乐外，准妈咪平时和胎儿的对话，也可以安抚胎儿的情绪，是另外一种不错的胎教方法。

　　心情愉快是最好的胎教

　　胎教的主要意义其实是希望让母亲与胎儿的互动良好，所以不要过度沉迷。坊间有些推广胎教的商业行为，宣传可以藉由胎教，让小孩出生后就能高人一等，例如：成为天才、IQ高、英文好或数理佳等，潘俊伸指出，这是夸大不实的，准妈咪不要过度依赖或相信。

　　此外，如果准妈咪将胎教视为万灵丹，硬性规定几点要听何种音乐？几点要念英文？几点要运动或阅读，以塑造天才宝宝为胎教的最终目标，结果搞得日子过得神经兮兮，无形中成为生活压力，让生活变得拘谨、紧张，反而会使子宫血流量减少，对胎儿会有不良的影响。因此，他建议准妈咪们，只要是能让自己心情愉快的人、事、物，就是好的胎教教材。

　　Part Ⅱ饮食篇

　　根据统计，目前有过敏症状的人约占人口的20％；也就是说每5个新生宝宝就有一个可能会成为过敏儿。而台北学童过敏疾病渐增加，约有40％的小朋友有过敏性鼻炎，10％有气喘，而约5％有异位性皮肤炎。由于过敏儿有越来越多的趋势，该如何防范才能避免宝宝有过敏的体质，已成为父母关心的话题之一。

　　仁德医护管理学院专任讲师张惠琴指出，如果父母亲其中之一有过敏的疾病，其子女约有三分之一的机率，会发生过敏性疾病；而父母亲二者都有过敏病的疾病，其子女约有三分之二以上的机会发生过敏，若父母加上第一胎都有过敏疾病，则第二胎的宝宝会过敏的机会可达100％。

　　另外以气喘而言，气喘病童在二等亲当中，可以发现同样有气喘病的亲戚，其机率大约有30％。就过敏性鼻炎而言，则有50％的机率可以在家族中，发现同样的疾病，且假如患有过敏性鼻炎，则下一代也有可能罹患过敏性气喘或过敏性鼻炎，而不只是过敏性鼻炎而已。

　　所以说儿童过敏病与体质及遗传关系相当密切。因此，张惠琴建议，准妈妈们为避免宝宝有过敏体质，可以在怀孕期间避免高过敏的食物，多食用低过敏原的食物，藉由饮食改善妈妈的过敏体质，进而降低宝宝过敏的机会。

　　脐带血预测过敏体质

　　利用脐带血来检测过敏体质准确度高达八成，测脐带血中之过敏性抗体IgE，若脐带血中IgE值偏高的宝宝，以后发生过敏病的机会较高；但IgE值低的宝宝，并不表示就不会发生过敏病。刚生下来的新生儿其脐带中血若含有较高的过敏性球蛋白E（IgE≧1、0lu/ml），婴幼儿以后也较容易罹患过敏病。