1、了解高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测量血压。

　　2 、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理，保持血压接近正常水平防止对脏器的进一步损害。不要随意添加或停用药物。

　　3、提高社会适应能力，维持心理平衡，避免各种不良刺激的影响。

　　4、注意饮食控制与调节，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟、酒。

　　5、保持大便通畅，必要时服用缓泻剂。

　　6、适当参与运动，以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。

　　7、定期随访，血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状时，应及时就医。

　　高血压病是一种常见病，一旦确诊，就应当认真对待。然而许多高血压病人对自己的血压波动情况掌握得并不十分清楚，有的病人因为没有明显症状或暂时没有出现并发症，就更不关心自己血压的高低了，这样在治疗上就无从下手，从而导致高血压病的进一步恶化或引起其他更严重的疾病，这些现象在我们屡见不鲜。

　　大多数高血压为终身疾病，需要长期或终生服药，医生在治疗高血压病人的时候，主要是指导病人用药，防止一些药物的副作用过大，那么治疗的主体是病人本人，他们必须了解自己的血压，监测自己的血压，还要知道什么是正常的血压，还必须要掌握正确的测量血压的方法。

　　依据世界卫生组织的标准，凡是收缩压在140mmHg，舒张压在90mmHg以上的，就是高血压。而凡是低于140mmHg、90mmHg的血压都属于正常的血压，但高压在130—139 mmHg、低压在85-89 mmHg的血压是需要警惕的血压。

　　量血压的位置很重要，如果是坐位量，高度就要合适，心脏和胳膊在同一水平线上量得最准确。高度应该是在肘关节上一寸的地方，松紧适中，将管子插进肘关节的内侧，找准血管跳动的地方，听器搁在这个位置上，打气的时候首先要把气排空，然后关紧，关紧以后就准备打气。这个高度要高出平时的40—50度，放气的时候要慢一点，在这要提醒大家放气过程中要注意听，当听诊器里出现第一声时，血压计上所记录的数值就是高压的度数、当听诊器里的声音渐渐微弱最后完全消失时的时候，血压计上所记录的数值就是低压的度数。

　　说到测量血压，有些家庭使用的是电子压计，而大夫认为，有高血压患者的家庭必须要有一台水银血压计，这样才能量得准确。