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| 健康源于有心有知 |
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| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-05-12 |
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健康的身体是革命的本钱，健康日益为现代人所关心和追求。但怎样才算健康、如何才能健康，许多人并不是太清楚，这就需要读点书来弥补、充实自己。《40岁登上健康快车》算得上是一本可取可用的健康教育书，它是卫生部首席健康教育专家洪昭光教授为中青年群体量身定做的健康忠告。其中有的内容大家耳熟能详，有的则似曾相识，有的则闻所未闻，不过都是平实可行的，应该说很具阅读冲击力和收获的快感。
中青年是创造社会财富的主力军，既享受着事业、家庭、生活等带来的快乐，更承受着相应的压力，很多人都被繁重的工作和各种应酬所拖累垮掉，近年来更是不时有知名人士英年早逝的新闻在不断敲响关爱健康的警钟。作者认为，要想健康快乐100岁，核心是60岁以前没有大病；要想60岁以前没有大病，核心是把握好人生健康的“黄金20年”———男人30～50岁，女人40～60岁。只要把握好这健康快乐的20年，就为自己事业的成功提供了可靠的健康保证，更为无限美好的人生风景打开了一扇窗口。
“健康是节约”、“不要透支健康，不要死于无知”、“少做多活是多做，多做少活是少做”、“病多不是因为钱多，而是因为保健知识不多”……作者从最基本也最重要的健康生活新理念谈起，提纲契领，先是打通了中青年所谓的“工作最费心，健康最省心”等健康观念的严重误区，让人们明白健康的无上价值和无比重要，而不健康的生活方式是一切疾病的罪魁祸首。这些仿佛都是大话、套话，但绝不是空话、废话。我的健康我做主，这样就能“自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会”。如果人们都能从观念上重视健康的多重意义，对下面谈到的好心态、慢生活等具体而微的健康“秘方”才会会心一笑，心领神会，并切实遵行，否则一切都是因小失大，都是徒劳与空忙。
讲健康是一个系统工程，面面俱到又要实实在在，精彩动人。因为健康事关每个人，而我们在健康“亏损”上的教训也实在是太多太多，以致书中各种或远或近的惨痛事实与反面案例俯拾皆是，信手拈来。作者当然有着极深极强的健康教育的功力，这不仅体现在其条理清晰和叙述逻辑上，也不单单是通俗易懂，绝不深沉深奥，其最大的特色应该是在于，各类精炼扼要的健康箴言，有的似小诗，有的像谚语，有的数字小结好记，有的比喻形象生动，让人一目了然，轻松有得。如“像心脏一样科学工作，像蜜蜂一样快乐生活”，如“一个中心———以健康为中心；两个基本点———糊涂一点、潇洒一点；三大作风———助人为乐、知足常乐、自得其乐；四四秘诀———四大基石（合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡）和四个最好（最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行）”，如“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好”。这样顺口溜似的健康歌，不妨常记心中常挂口上。
谈健康教育，虽然针对的是中青年群体，但也要顾及、关心他们家庭的健康。“家有老人是个宝”、“健康教育从娃娃抓起”，作者很切实周到地讲了许多老年人、小孩子的健康保健法，并对人类健康的“第一杀手”高血压、仲夏保健、秋季进补等有精要的介绍，这既完善了全书的内容结构，也拓展了本书的适用性和吸引力。
“40岁登上健康快车，你就能健康快乐100岁（一生）。”其实，健康快车需要我们每个人都马上登陆，摆好心态，从现在做起，从细节抓起：对于“健康”，没人可以置之度外。
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稿源:金华新闻网
作者:晓 叶
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