| 运动后吃鱼更疲劳 |
| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-07-17 |
|
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。 这是因为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。因此，专家建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。 |
|
稿源:黑龙江日报 作者:佚名 |
 |
在线专家 |
 |
||
| 姓名: | 戴志远 | |
| 科室: | 妇科 | |
| 职称: | 主任医师 | |
| 时间: | 本月专家 | |
| 更多专家>> | ||
|
精彩推荐 |
| 苏大附一医院院报文摘 | |
| 医患和谐从语言做起 | |
| 医患面对面共商权益事 | |
| 幸福的晚年需要口腔保健 | |
| 口腔健康新概念 | |
| 为医患关系注入人文关怀 | |
| 处理医疗事故别伤医... | |
 |
您的位置：
首页 >> 健康专题 >> 营养 >>运动营养>> 正文 |
| ||||
