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| 乳母的营养需要 |
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| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-08-02 |
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哺乳期，母亲不仅要补偿妊娠、分娩所消耗的营养储备，还要分泌乳汁哺育婴儿。因此哺乳期的营养十分重要。
乳母营养对乳汁的影响
乳母所摄入的各种营养素是合成乳汁的原料。乳母营养不良，一方面会影响母体健康，另一方面会严重影响乳汁的质和量，进一步将影响乳儿。如乳母蛋白质及热量摄入不足，会使乳汁中蛋白质含量降低，乳汁分泌减少。
乳母的营养需要
(1)热能：乳母对热能的需要量增加，以满足泌乳所消耗的热能及乳汁本身的热能。我国营养学会推荐，乳母热能供给在非孕基础上增加3347.2KJ(800Kcal)。
(2)蛋白质：乳母摄入蛋白质不仅满足自身需要，还要保证乳汁中蛋白质的含量，因此要增加蛋白质摄入。我国营养学会建议每日供给量较正常妇女增加25g，其中要保证优质蛋白的摄入量。
(3)无机盐：主要应增加钙及铁的摄入。正常乳母每日因分泌乳汁而耗损300mg的钙。如果乳母钙供应不足就会运用体内储备，引起母体缺钙。因此，乳母要增加钙的摄入量，每日较孕前增加700mg。多吃含钙丰富的食物，还可适当补充钙剂。乳母铁的摄入量对乳汁中铁的含量影响不大，乳母增加铁的摄入主要预防自身缺铁。对婴幼儿来说，应适当补充含铁丰富的辅食，以弥补母乳中铁的不足。
(4)维生素：乳母对各种维生素的需求都比正常非孕妇高，因此，膳食中应提供富含维生素的食品。乳母维生素A的摄入量影响乳汁中维生素A的含量，特别是产后两周内的初乳。我国营养学会建议，乳母维生素A供给量为1200ug视黄醇当量。维生素E、维生素B1有促进乳汁分泌的作用，应适当补充。
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稿源:添宝宝育儿网
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