| 预防近视从用眼开始 |
| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2005-08-16 |
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■数字背景：据权威部门统计，全球约1/3的近视患者在中国，我国青少年近视发病率位居世界第二。2002年我国在校学生视力不良（其中85%以上为近视）检出率为：小学生26.96%，初中生53.43%，高中生72.8%。 日前，石家庄市一项对桥东、桥西两个区60所学校55714名中小学生的普查发现，近60%的学生存在视力问题，2964人通过进一步检查确认为真性近视，829人需配镜矫正，有85人检查为假性近视。 现在，戴近视镜的学生越来越多了。从以上数字可以看出，目前，视力不良已成为我国中小学生的常见疾病，而其中最突出的问题就是近视。 眼睛是心灵的窗户，近视给孩子的学习生活带来了诸多不便。今天是第十届全国“爱眼日”，今年主题为“预防近视，珍爱光明”。石家庄市眼病防治中心张黎平主任提醒广大学生和家长，从正确用眼开始，保护视力。 七成近视后天形成 “近视的形成主要有两方面原因，一是遗传，二是后天环境的影响，由后者导致的近视几乎占到七成。”石家庄市眼病防治中心主任张黎平介绍，目前中小学生近视高发的原因主要是缺乏护眼意识，不注意用眼环境，以及用眼习惯不良。 忽略护眼 随着校园中近视的学生越来越多，视力不良在许多中小学生眼中成了很平常的事情。“戴眼镜挺正常的，我们许多同学都是上了中学开始戴眼镜的。”读初三的王同学无奈地接受了自己戴上眼镜的事实，这种观念使得许多孩子忽略了对眼睛的保护。 不良习惯 中小学生视力问题与学习负担沉重有很大关系。张黎平主任分析，许多中小学生不得不每天一连几个小时地埋头看书、写作业，顾不上让眼睛休息一下，使得眼内肌肉呈现麻痹或痉挛状态，再看远处时，眼肌不能灵活地放松，看东西模糊不清。而因为疲倦，眼睛离书本距离越来越近，有的甚至趴在桌上学习、躺着看书，更会增加眼睛的调节压力，导致近视。此外，还有些学生长时间看电视、玩电脑，眼睛得不到休息，也会导致视力下降。 环境影响 用眼环境的影响也不容忽视。许多家庭照明不佳，过亮或过暗的灯光都不适宜阅读。此外，家庭中电视与座位的距离过近，桌椅高度不合适等，也会伤害孩子的眼睛。 视力下降及时检查 “青少年很容易患上近视。”张黎平主任指出，目前许多孩子的近视属于假性近视，是由于不正确的用眼导致睫状肌痉挛，产生过度调节而导致的近视现象，经过一定的调养，视力还可恢复。 发现孩子视力下降，家长应带孩子到正规医院检查，以采取适当的措施调整或者矫正。 配戴眼镜是矫正视力的好办法，但需注意的是，青少年配镜前，散瞳验光必不可少，不要仅凭所谓“电脑验光”的结果给孩子配戴眼镜。 正确用眼预防近视 张黎平主任指出，青少年预防近视，应从正确用眼着手，养成良好的用眼习惯，注意劳逸结合。 ·注意阅读姿势：看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离不宜过近，更不要躺在床上或在开动的车里读书。 ·限制用眼时间：不要持续读写，应间断性用眼。近距离用眼一小时后，要休息10分钟左右，或向远处眺望一下。平时注意多参加户外活动。控制看电视、玩电脑的时间等等。 ·改善用眼环境：室内光线不要太暗，也不要太强，最好采用自然光。用台灯时，一般要求台灯距桌面1米左右，可用40瓦灯泡，距离若超过1米，应用60瓦灯泡。光线应从左侧或左前方射来。看电视距离至少在1米以外，电视与室内光线反差不能太大，亮度也不要调得太亮。 ·保证营养休息：在睡眠状态下，眼睛肌肉放松最充分，最易消除疲劳，所以，青少年一定要注意生活规律，保证充足的睡眠时间。多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、黄油、乳类，也会有利于孩子的视力。 ·做做眼保健操：眼保健操是根据经络和推拿原理形成的一种保护眼睛的自我按摩法，通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼周的血液循环，改善神经营养，解除眼疲劳，预防近视。 ·定期检查视力：有眼病家族史的孩子，1周岁前就应接受眼科医生检查。3-6岁的孩子，无论视力好坏，均有必要到医院眼科进行一次全面检查。8-16岁时，也应定期检查视力。 |
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稿源:燕赵都市报 作者: |
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