如何自测疲劳？

http://www.szjkw.net 苏州健康网 2006-04-13

　　有些疲劳的表现症状是很微细的，易被忽视，以至已经陷入疲劳自己还不知道。所以，有必要进行早期的自我测定，进一步了解自己的身体状况。

　　疲劳症的早期检测：

　　疲劳症的早期是有信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的疲劳程度与状况。专家列举了以下20项症状：

　　1.早晨懒得起床。
　　2.电车或公共汽车开来了，也个想跑着赶上去。
　　3.上楼时常常绊脚。
　　4.不愿与上级和外人见面。
　　5.写文章或报告时，总爱出差错。
　　6.说活声音细而短。
　　7.不愿与问事们谈话。
　　8.总托着脸呆想。
　　9.过分地想喝茶或咖啡。
　　10.不想吃油腻的东的。
　　11.很想在饭菜上撒上辣味的调料。
　　12.总觉得手脚发硬。
　　13.眼睛睁不开。
　　14.老是打哈欠。
　　15.想不起朋友的电话号码。
　　16.把脚伸到桌上。
　　17.对烟酒过度嗜好。
　　18.不明原因的肥胖或体重下降。
　　19.容易泻肚子或便秘。
　　20.想睡觉，但上床后却不易入睡。

　　上列情况如果你有2点，说明疲劳是轻微的：如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；如果你有6点以上：，那就是过度疲劳了，说个定已经潜在了疾病，必须引起注意，应该上医院去认真检查一下为好。

稿源:北京大学深圳医院核医学科网站
作者:核医学科


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