| 如何正确的刷牙 |
| http://www.szjkw.net 苏州健康网 2004-11-02 |
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提倡用竖刷法，就是顺着牙齿生长的方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。 开始时使刷毛与牙长轴平行，呈45度斜放，紧贴牙面，刷毛向齿内缘轻轻移动，旋转刷头，使刷毛通过龈、牙交界区活动刷出。这与刷梳子的道理一样，只有顺着梳子齿儿向下刷，才能刷净。对后牙咀嚼食物的面，可以来回拖着刷。只有里里外外全刷到，才能保持真正的口腔清洁。总之要保持刷毛和牙齿表面呈45度角斜放，并轻压在牙齿与牙龈的交界处。 一般要求每天刷三次牙，每次刷三个牙面，每次持续三分钟。 三个牙面是指唇颊面，舌面，咬合面。为什么要保持三分钟？一般来说，成人有28个牙齿，以每个牙齿刷3个面，共需刷84个牙面，试想45秒钟，怎能刷到每个牙？！何况牙菌斑一旦形成，便牢牢粘附于牙齿表面，仅刷洗一二下是不能把它清除掉的，非得反复多次才可能。经测试每次刷牙3分钟左右，就可以使每个牙面获得约10次的刷洗机会，这是保证刷牙效果的必要时限。可见我们从次数，范围，到时间上加以规范和制度化的做法，对于预防牙病很有实际意义。 |
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稿源:本站原创 作者:徐美英（苏州市口腔医院副主任医师） |
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| 姓名: | 戴志远 | |
| 科室: | 妇科 | |
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